Begin 2023 goed en ga snel aan de slag met je goede voornemens!

Stoppen met roken, stoppen met snacken, beginnen met hardlopen of werk maken van leefstijlverandering? Met welk goede voornemen ga jij in 2023 aan de slag? De volgende boeken kunnen ervoor zorgen dat jij in 2023 wél afrekent met een ongezonde gewoonte. Stap voor stap word je op een verantwoorde manier op weg geholpen, zodat je wél kunt volhouden.

Boekentips

Uitgerookt!
Stoppen met roken zonder nieuwe verslavingen
Neil Devine

€ 15,90 | ISBN 9789085602446 | 102 pagina's

In Uitgerookt! wordt helder uiteengezet hoe je jouw gewoonte kunt aanpakken door te laten zien hoe je jouw hersenen kunt 'herprogrammeren'. Binnen een paar weken kan iedereen, ongeacht hoe lang je al rookt, overgaan van roker naar niet-roker.
Lees meer & bestel!

Stoppen met snacken
Reset je trek

Carien Karsten
€ 26,00 | ISBN 9789085601722 | 200 pagina's

Carien Karsten laat zien hoe je dit gedrag wel kunt veranderen. Wil je namelijk niet meer in de verleiding komen om meer te eten dan nodig is, dan moet je het emotionele systeem veranderen dat hieraan ten grondslag ligt.

Hiermee kun je binnen vijftien minuten van je gevoel van ‘craving’ afkomen.

Lees meer & bestel!

10 kilometer hardlopen
Trainingsprogramma naar een wedstrijd van 10 kilometer

Maarten Faas
€ 12,95 | ISBN 9789085601746 | 82 pagina's

In 10 kilometer hardlopen staat een trainingsprogramma over 26 weken om hardlopers voor te bereiden op het lopen van een goede 10 km. Het programma bouwt stap voor stap op en omvat 3 trainingen per week (2 is al voldoende).

Het is heel geschikt voor beginnende hardlopers die voor het eerst willen trainen voor een 10 kilometerwedstrijd.
Lees meer & bestel!

Heerlijk hardlopen
Theorie en praktijk van goed gedoseerde duurlooptraining

Maarten Faas
€ 16,50 | ISBN 9789088508417 | 136 pagina's

Maarten Faas schreef dit boek voor sporters die zich willen verdiepen in het hoe en waarom van duurlooptraining. Wat zijn de werkzame factoren in de duurlooptraining? Wat weten we uit onderzoek over hardlopen? Hoe passen we dat toe?
Lees meer & bestel!

Positieve leefstijlverandering - 4e druk
Wat elke professional moet weten over leefstijl- en gedragsverandering

Ingrid Steenhuis & Wil Overtoom
€ 29,95 | ISBN 9789088507489 | 168 pagina's

Dit boek biedt alle inzichten en handvatten om een leefstijlverandering uit te lokken en mensen te ondersteunen en te begeleiden naar een gezonde(re) leefstijl.
Lees meer & bestel!

Terugval en verleiding - 2e druk
De kunst om afgevallen te blijven

Ingrid Steenhuis & Wil Overtoom
€ 23,00 | ISBN 9789088506222 | 152 pagina's

Terugval en verleiding is een boek voor mensen die zelf aan de slag willen, maar ook uitstekend te gebruiken door diëtisten, leefstijlcoaches en psychologen bij de begeleiding van hun cliënten.
Lees meer & bestel!

27-12-2022