‘Alarm in je lijf’ | Verstijfd als het konijntje langs de kant van de weg

Reflexen: wat zijn het?

Heb je weleens iets vastgepakt dat veel te heet was? Ik denk dat je het direct uit je hand liet vallen. Razendsnel kregen de spieren van je hand een seintje van je lijf: ‘Pas op. Dit is veel te heet. Laat los.’ En dat is maar goed ook. Want als je het nog langer vast zou houden, zou je je hand verbranden.

Of heb je weleens met losse handen in de trein gestaan of in de bus? Wat gebeurde er toen deze plotseling een scherpe bocht maakte? Of opeens stopte? Ik denk dat je bijna omviel en automatisch je handen uitstak om iets of iemand vast te grijpen. Misschien zette je ook wel je voet opzij om weer stevig te staan. Ook nu kwam er weer dat seintje: ‘Pas op! Zet je voet opzij, of grijp je vast, anders val je!’ Zonder dat je erbij nadacht, kwam je weer in evenwicht.

Deze bewegingen die je maakte, worden reflexen genoemd. Het zijn bewegingen die je maakt zonder dat je erbij nadenkt. Je kunt er ook niet over nadenken, daarvoor gaan ze veel te snel. Ze zijn er om je te beschermen. Ze zorgen dat je je geen pijn doet. Door reflexen vang je je snel op als je je evenwicht verliest. Of laat je iets los als het te warm is. Je hoeft er niets voor te doen. Het gebeurt gewoon.

Reflexen zijn niet alleen bewegingen die je maakt. Ook hoe je doet, gebeurt soms in een reflex. Je herkent het vast.

Ben je weleens geschrokken? Ik denk dat je ging gillen of schreeuwen zonder dat je erover nadacht. Of misschien hield je je adem in. Het gebeurde gewoon, vanzelf. Ook dat is een reflex. Misschien moest je even huilen toen de schrik verdwenen was, of misschien ging je trillen. Dat deed je lichaam om de spanning kwijt te raken. Ook dat gaat bij ieder mens vanzelf. 

Ieder mens heeft reflexen. Reflexen helpen jou met alles wat je voelt-denkt-doet. En ze beschermen jou er iets naars gebeurt. Of als je iets spannend vindt om te doen. Maar ook als dingen niet eerlijk gaan komen jouw reflexen in actie. Dan laten de reflexen je bijvoorbeeld brullen als een leeuw. Dan word je boos of gaat minder aardige dingen zeggen, ook al wil je niet dat je dat doet. Daarbij span je al je spieren aan in je lijf, en maak je je handen tot vuisten. Of ze zorgen ervoor dat je je terugtrekt, als een slak in zijn huisje. Dan word je heel stil wordt en zeg je niets meer. Ook je lijf beweegt dan bijna niet. Hoe je doet, daar denk je niet over na. Het gaat in een reflex.

Reflexen zijn bedoeld om jou te helpen, maar reflexen kunnen ook lastig zijn. Want soms gaat het anders. Dan beschermen de reflexen je teveel. Dan blijft je lijf gespannen, en doe je té snel boos terwijl je niet wil dat dit gebeurt. Of je blijft verdrietig zonder dat je weet waarom. 

Over dit boek

In dit boek wordt aan kinderen uitgelegd dat reflexen de reddingsacties van de voelsprieten zijn. Door opdrachten, oefeningen en tips komen zij erachter hoe de reflexen bij hen werken en wat zij kunnen doen om het zichzelf makkelijker te maken.

Help…ik voel zoveel. Deel 2 is speciaal geschreven voor overprikkelde, (hoog)gevoelige kinderen van ca. 7-11 jaar en voor hun ouders, opvoeders, hulpverleners en leerkrachten. Aan de hand van metaforen, verhalen en beweegspelletjes ervaren en ontdekken kinderen hoe het voelt als hun lijf alarm slaat wanneer prikkels te veel worden of ze niet begrijpen wat ze voelen. 

Over Carla van Wensen
Carla van Wensen heeft een praktijk voor integrale therapie voor het kind, de jongere en de volwassene. Eerder schreef zij onder andere Prachtig lastig: onbegrepen gedrag en reflexpatronen. Dit boek is een vervolg op Help… ik voel zo veel! Deel 1: Prikkels.

Bekijk hier de opdracht en bijhorende tekst van het verstijfde konijntje.

Lees meer & bestel hier Help... ik voel zoveel. Deel 2. Alarm in je lijf