Hoe loop ik een marathon? Over voorbereiding, training, doelen, trainingsschema’s, mentale focus en motivatie

Geïnspireerd geraakt om een marathon te lopen? Een goede voorbereiding is het halve werk. Zojuist is bij Uitgeverij SWP Hoe loop ik een marathon? verschenen. Een praktisch boek voor iedereen die zich aan deze afstand wil wagen.

Op het internet duizelt het van de blogs, trainingsschema’s, voedingstips en méér. Maar wat werkt voor jou? Kan je zonder loopervaring beginnen aan de marathon, en hoe pak je dat dan aan? Waarom verschillen al die trainingsschema's zo van elkaar? Zoek niet verder. Maarten Faas en Heleen Ligtelijn, beide ervaren looptrainers, zetten in dit boekje kort alle relevante informatie en achtergronden op een rij.

Het gaat over training en trainingsschema’s, maar ook over de mentale dimensie van trainen voor een marathon. Geen zin meer, wat dan? Hoe hou je focus?

Voor ambitieuze hardlopers, sportief of prestatief, wordt alle kennis uit de trainingspraktijk, mentale coaching en wetenschap compact uitgelegd.

Bestel het boek nu en je bent ruim op tijd om je in te lezen en te beginnen aan jouw voorbereiding voor een najaarsmarathon.

Nog geen idee welke marathon je wilt lopen? Bekijk hieronder een overzicht van marathons die dit najaar plaatsvinden in Nederland.

Najaarsmarathons in Nederland

28 september 2025 - De marathon Nationaal Landschap Winterswijk

4 oktober 2025 - Zeeuwse kustmarathon

11 oktober 2025 - Urk Marathon

12 oktober 2025 - ASML Marathon Eindhoven

19 oktober 2025 - TCS Amsterdam Marathon (uitverkocht)

26 oktober 2025 - Van Oers Marathon Brabant

2 november 2025 - Berenloop Terschelling

30 november 2025 - Spijkenisse Marathon